أعراض الدورة الشهرية للرجال

العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية للرجال

لا يمكن تنظيم الدورة الشهرية للرجال، أو المعاناة من تأخر الدورة الشهرية للرجال، إذ ترتبط أيام الدورة الشهرية للرجال بمجموعة من العوامل، وتشمل:

المرحلة العمرية:

تبدأ مستويات هرمون الذكورة في الانخفاض لدى الرجل بعد عمر الثلاثين.

الضغوط العصبية :

التي يمر بها الرجل، والعوامل النفسية المختلفة التي تؤثر على مستويات الهرمونات.

التغيرات في النظام الغذائي المتبع:

مثل تناول أطعمة غير صحية، والإفراط في تناول الطعام، مما يسبب زيادة الوزن وتأثيره على الهرمونات.

كما أن قلة تناول الطعام وسوء التغذية تلعب دوراً كبيراً في نسبة الهرمونات بالجسم.

اضطرابات النوم:

هناك ارتباط وثيق بين الدورة الشهرية للرجال واضطرابات النوم التي تؤدي إلى الإجهاد والتوتر، وما يعقبه من خلل بمستويات الهرمونات.

الإصابة بالأمراض:

تؤثر الأمراض على مستويات الهرمونات بالجسم، مثل الأمراض المتعلقة بالخصية وكيس الصفن، وكذلك اضطرابات الغدة الدرقية، والغدة النخامية المسؤولة عن إفراز العديد من الهرمونات.

راجع ايضا الدورة الشهرية للرجال – fisehtak.com

كما أن هناك مجموعة من الأمور الأخرى التي قد تؤثر على الدورة الشهرية للرجال، والمرتبطة بمستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل، وهي:

التعرض لمسببات التهيج الجنسي لدى الرجل: مثل مشاهدة مقاطع جنسية.

تناول الكافيين الذي يمكن أن يؤثر على مستويات هرمون الذكورة.

ممارسة الرياضة: حيث يمكن أن تساعد في رفع مستويات التستوستيرون.

تناول أطعمة تزيد من نسبة التستوستيرون في الجسم: مثل الأطعمة الغنية بالفوسفور.

فجميع هذه العوامل محفزة للرغبة الجنسية، وتسبب ارتفاع هرمون الذكورة لدى الرجل خلال الأوقات التي تحدث بها، ومع هذه التقلبات الجنسية التي يمر بها الرجل على مدار اليوم، يمكن أن تحدث الدورة الشهرية للرجال.

اعراض الدورة الشهرية للرجال

تتشابه أعراض الدورة الشهرية لدى الرجال مع أعراض الدورة الشهرية للنساء، ولكنها قد لا تحدث بانتظام، وليس لها نمط محدد، كما أنها تختلف وفقاً لمستويات هرمون التستوستيرون.

تتمثل أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون في:

الشعور بالنشاط والحيوية.

ارتفاع الرغبة الجنسية.

الميل إلى العصبية والانفعال.

زيادة الشهية.

وتكون أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون كالتالي:

الشعور بالتعب والإرهاق.

النعاس والرغبة في النوم.

انخفاض الرغبة الجنسية.

يمكن أن ترتبط الأعراض السابقة بتقلب مستويات هرمون التستوستيرون على مدار اليوم، ولكنها قد تعود إلى بعض المشكلات الصحية الأخرى، وليس من الضروري أن تكون أعراض الدورة الشهرية للرجال، ولذلك يجب استشارة الطبيب في حالة استمرار ظهور هذه الأعراض لمعرفة الأسباب والعلاج المناسب.

التعامل مع الدورة الشهرية للرجال

تساعد بعض الأمور في التعامل مع هذه التغيرات الهرمونية اليومية لدى الرجل، والتي يطلق عليها الدورة الشهرية للرجال، وتتمثل في:

تجنب مسببات الانفعال والقلق، وإيجاد طرق لتخفيف التوتر مثل ممارسة الأنشطة المفضلة يومياً لإفراغ الطاقة.

ممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء والتنفس العميق: بالإضافة إلى التمارين الرياضية التي تعزز اللياقة البدنية.

اتباع نظام غذائي صحي: يعتمد على الأطعمة المفيدة، وتجنب الأطعمة غير الصحية.

عدم الإفراط في تناول الكافيين الذي يؤثر على مستويات الهرمونات.

تجنب التدخين لما له من تأثيرات سلبية على نسبة هرمون الذكورة في الجسم.

راجع ايضا الدورة الشهرية للرجال – fisehtak.com