طرق لتمارين كيجل للسيدات
1. تحديد العضلات الصحيحة: قومي بشد العضلات التي تستخدمينها لإيقاف تدفق البول. هذه هي عضلات…
رشاقة
رشاقة
الزنجبيل وانقاص الوزن
فوائد الزنجبيل للتخسيس يلعب الزنجبيل دوراً واضحاً في إنقاص الوزن عن النساء اللواتي يعانين من…
رشاقة
تمارين لفرد الظهر
1. تمرين التمدد القطة والبقرة (Cat-Cow Stretch) الوضعية: ابدأ على يديك وركبتيك بحيث تكون يديك…
صحة
أعراض وعلاج التسمم الغذائي
أعراض التسمم الغذائي: الغثيان والقيء: عرض شائع يظهر بسرعة بعد تناول الطعام الملوث. الإسهال: قد…
جمال
طرق لحماية البشرة من الشمس
1. استخدام واقي الشمس استخدم واقي الشمس واسع الطيف (broad spectrum) بعامل حماية SPF 30…
صحة
اعراض وعلاج النزلة المعوية
أعراض النزلة المعوية: الإسهال: قد يكون مائيًا أو يصاحبه دم أو مخاط. الغثيان والقيء: يمكن…
