إليك أبرز تمارين الوجه لنضارة البشرة

تمارين الوجه يمكن أن تساعد في تحسين نضارة البشرة وشدها، وتعزيز الدورة الدموية، وتقوية عضلات الوجه ،  إليك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك ممارستها لنضارة بشرتك:

تمرين رفع الحاجبين
– ضع أصابعك فوق كل حاجب.
– اضغط بلطف على الحاجب وارفعه بينما تحاول خفض الحاجب بمقاومة الضغط.
– كرر التمرين 10 مرات. هذا التمرين يساعد في شد منطقة الجبهة والحاجبين.

تمرين “الابتسامة العريضة
– ابتسم بشكل واسع مع إغلاق الشفتين.
– حاول رفع زوايا الفم إلى الأعلى.
– ابقَ على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ، ثم استرخِ.
– كرر التمرين 10 مرات. يساعد هذا التمرين في تقوية عضلات الخدين وشدها.

تمرين نفخ الخدود
– خذ نفسًا عميقًا واملأ خدودك بالهواء.
– انقل الهواء من خد إلى آخر ببطء.
– استمر في فعل ذلك لمدة 10 ثوانٍ، ثم أخرج الهواء ببطء.
– كرر التمرين 5 مرات. هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الخدود وتحسين مرونة الجلد.

تمرين رفع الفك:
– اجلس بشكل مستقيم مع النظر إلى الأمام.
– اضغط الشفة السفلى على الشفة العليا برفعها.
– حافظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثوانٍ، ثم استرخِ.
– كرر التمرين 10 مرات. يساعد هذا التمرين في تقوية عضلات الفك والرقبة.