نصائح لجمال البشرة ونضارتها
أ. التنظيف
•اغسلي وجهك مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً) باستخدام غسول يناسب نوع بشرتك.
•تجنبي استخدام الماء الساخن؛ اختاري الفاتر لتجنب جفاف البشرة.
ب. الترطيب
•استخدمي مرطبًا يوميًا يناسب نوع بشرتك، حتى إذا كانت دهنية.
•اختاري مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين لتعزيز الترطيب.
ج. الحماية من الشمس
•ضعي واقي شمس يوميًا بعامل حماية لا يقل عن 30، حتى في الأيام الغائمة.
•أعدي تطبيقه كل ساعتين عند التعرض للشمس لفترات طويلة.
د. إزالة المكياج
•تأكدي من إزالة المكياج تمامًا قبل النوم لتجنب انسداد المسام وظهور الحبوب.
2. التغذية الصحية
•شرب الماء: تناولي 8-10 أكواب يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
•الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل التوت، السبانخ، والشاي الأخضر لحماية البشرة من التلف.
•الأطعمة الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والفلفل لتحفيز إنتاج الكولاجين.
Share this content:
إرسال التعليق