مخاطر الأجهزة الإلكترونية على صحة الأطفال وطرق علاجها

1. التأثير على النمو العقلي والاجتماعي:
– الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية يمكن أن يؤثر على التطور الاجتماعي والعاطفي للأطفال. الوقت الطويل الذي يقضيه الطفل أمام الشاشات يمكن أن يقلل من التفاعل الاجتماعي مع العائلة والأصدقاء، مما يؤثر على مهارات التواصل والتفاعل الاجتماعي.

2. التأثير على النوم:
– استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يمكن أن يؤثر على جودة النوم ، حيث ان الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يمكن أن يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، مما يؤدي إلى صعوبة النوم أو اضطرابات في نمط النوم.

3. مشاكل الرؤية:
– الاستخدام المطول للشاشات يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين، وجفاف العين، والمشاكل المتعلقة بالرؤية. يُعرف هذا بمتلازمة رؤية الكمبيوتر أو “إجهاد العين الرقمي”.

4. تأثيرات على الصحة النفسية:
– التعرض لمحتوى غير مناسب أو الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية يمكن أن يزيد من مستويات القلق والاكتئاب، ويؤثر على تقدير الذات لدى الأطفال.

                                            لكن كيف يمكن علاج أو تقليل مخاطر استخدام الأجهزة الإلكترونية ؟

1. وضع قواعد وحدود زمنية:
– من المهم وضع قواعد واضحة للاستخدام اليومي للأجهزة الإلكترونية، مثل تحديد أوقات محددة للاستخدام وتخصيص أوقات خالية من الشاشات، خاصة قبل النوم.

2. التفاعل الاجتماعي:
– تشجيع الأطفال على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والمجتمعية التي تساعدهم على بناء مهارات اجتماعية قوية، مثل الانضمام إلى نوادي أو فرق رياضية.

3. الإشراف على المحتوى:
– مراقبة المحتوى الذي يشاهده الأطفال والتأكد من ملاءمته لأعمارهم، وتعليمهم كيفية التعامل مع المحتوى غير المناسب والإبلاغ عنه.

4. نمذجة السلوك الجيد:
– يلعب الآباء والأمهات دورًا كبيرًا في نمذجة السلوك الصحي. يجب عليهم الحد من استخدامهم الشخصي للأجهزة أمام الأطفال وتشجيع الأنشطة البديلة مثل القراءة الإلكترونية .