كيف يؤثر نقص الحديد على صحتك
✅ 1. الشعور بالتعب والإرهاق المستمر
- الحديد ضروري لنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ونقصه يؤدي إلى ضعف الطاقة والتعب المزمن حتى مع القيام بأبسط الأنشطة.
✅ 2. شحوب البشرة وضعف الأظافر
- انخفاض مستوى الهيموجلوبين بسبب نقص الحديد يجعل البشرة باهتة وشاحبة، كما قد تصبح الأظافر هشة وسهلة التكسر.
✅ 3. ضيق التنفس وخفقان القلب
- عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين، يزداد معدل ضربات القلب وقد تشعر بضيق التنفس حتى أثناء المشي أو صعود الدرج.
✅ 4. تساقط الشعر
- نقص الحديد يؤثر على بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه وضعف نموه.
✅ 5. ضعف التركيز والذاكرة
- يؤثر نقص الحديد على وظائف الدماغ، مما يسبب صعوبة في التركيز وضعف القدرة على التذكر.
Share this content:
إرسال التعليق