فوائد النوم الجيد لصحة الجسم والعقل
النوم الجيد ضروري لصحة الجسم والعقل، حيث يساعد على:
- تحسين وظائف الدماغ: يعزز التركيز والذاكرة والإبداع.
- تعزيز صحة القلب: يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- تقوية المناعة: يساعد الجسم على محاربة العدوى والأمراض.
- دعم الصحة النفسية: يقلل من التوتر والقلق ويعزز المزاج الإيجابي.
- الحفاظ على وزن صحي: ينظم الهرمونات المرتبطة بالجوع والشهية.
- تسريع التعافي والإصلاح: يساعد في تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة.
- تحسين الأداء البدني: يزيد من القدرة على التحمل والقوة البدنية.
Share this content:
إرسال التعليق