طرق للحفاظ على صحة القدم في البرد القارس
✅ 1. ارتداء الجوارب المناسبة
- استخدم جوارب صوفية أو قطنية سميكة للحفاظ على تدفئة القدمين.
- تجنب الجوارب الضيقة التي تعيق تدفق الدم.
✅ 2. اختيار الأحذية الدافئة والمريحة
- احرص على ارتداء أحذية مبطنة ومقاومة للماء لحماية قدميك من البرودة والرطوبة.
- تجنب الأحذية الضيقة التي تمنع تدفق الدم الطبيعي.
✅ 3. الحفاظ على جفاف القدمين
- الرطوبة تسبب برودة القدمين وتزيد من خطر تشقق الجلد والإصابة بالفطريات.
- استخدم بودرة مضادة للرطوبة للحفاظ على جفاف قدميك.
✅ 4. تدليك القدمين لتحسين الدورة الدموية
- قم بتدليك قدميك يوميًا باستخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتحفيز تدفق الدم.
- يمكنك أيضًا نقع قدميك في ماء دافئ مع ملح البحر لمدة 10 دقائق لتحسين الدورة الدموية.
Share this content:
إرسال التعليق