طرق طبيعية لعلاج الصداع خلال الصيام
ليك 6 طرق طبيعية لعلاج الصداع أثناء الصيام:
- شرب الماء بكثرة: حافظ على الترطيب الجيد بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
- تناول وجبة سحور متوازنة: غنية بالبروتين والألياف لتثبيت مستويات السكر في الدم.
- تجنب الكافيين التدريجيًا: قلل القهوة والشاي قبل رمضان لتجنب الصداع الانسحابي.
- الراحة والنوم الكافي: يساعدان في تقليل التوتر والصداع الناتج عن قلة النوم.
- الابتعاد عن الإجهاد: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
- تدليك الرأس والرقبة: يساعد على تخفيف التوتر وتحسين تدفق الدم.
Share this content:
إرسال التعليق