تأثير السهر على صحة البشرة وكيفية تجنب آثاره
✅ أضرار السهر على البشرة:
- شحوب الوجه وظهور الهالات السوداء 🟣
- جفاف البشرة وفقدان نضارتها بسبب نقص الترطيب.
- زيادة ظهور التجاعيد نتيجة نقص إنتاج الكولاجين.
- ارتفاع فرص ظهور الحبوب بسبب اضطراب إفراز الزيوت.
✅ كيفية تجنب آثار السهر:
- شرب الماء بكثرة 💧 للحفاظ على ترطيب البشرة.
- استخدام كريم مرطب ومضاد للهالات 🧴 قبل النوم.
- تنظيف البشرة جيدًا لإزالة الأوساخ والزيوت.
- تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة 🥑 مثل الفواكه والمكسرات.
- محاولة النوم مبكرًا أو تعويض النوم بأخذ قيلولة خلال النهار.
Share this content:
إرسال التعليق