اهمية فيتامين د في فصل الشتاء
1. تعزيز صحة العظام
•فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران مهمان لتقوية العظام والأسنان.
•نقص فيتامين د في الشتاء قد يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
2. تقوية جهاز المناعة
•يعمل فيتامين د على تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا التي تزداد انتشارًا في الشتاء.
•أظهرت دراسات أن مستويات كافية من فيتامين د تقلل من خطر الإصابة بالعدوى التنفسية.
3. الحفاظ على صحة القلب والشرايين
•أظهرت بعض الأبحاث أن نقص فيتامين د مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، خاصة في فصل الشتاء عندما تقل مستوياته.
Share this content:
إرسال التعليق