اهمية فوائد أوميغا-3
-
تعزيز صحة القلب
- يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
-
تحسين وظائف الدماغ
- يعزز الذاكرة والتركيز، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.
-
تقليل الالتهابات
- يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام المفاصل وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
-
دعم صحة البشرة
- يحافظ على ترطيب البشرة، يقلل من التجاعيد، ويحميها من التلف الناتج عن الشمس.
-
تحسين المزاج والصحة النفسية
- يساهم في تقليل أعراض القلق والاكتئاب وتحسين المزاج العام.
-
تقوية العظام والمفاصل
- يساعد في زيادة امتصاص الكالسيوم وتقليل خطر هشاشة العظام.
-
دعم صحة العيون
- يقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي ويحافظ على صحة العين مع التقدم في العمر.
Share this content:
إرسال التعليق