اليك بعض النصائح لاهميه شرب المياه في الشتاء
1.الترطيب مهم حتى في البرد:
على الرغم من انخفاض الشعور بالعطش في الشتاء، إلا أن الجسم يحتاج إلى نفس كمية الماء كما في الصيف للحفاظ على وظائفه الحيوية.
2.تعويض فقدان السوائل:
حتى في الطقس البارد، يفقد الجسم الماء عن طريق التعرق أثناء التدفئة أو النشاط البدني، بالإضافة إلى التنفس في الهواء الجاف.
3.تعزيز المناعة:
الماء يساعد على تنظيف الجسم من السموم وتعزيز صحة الجهاز المناعي، مما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
4.تحسين صحة البشرة:
في الشتاء، يكون الهواء أكثر جفافًا، مما قد يؤدي إلى جفاف البشرة. شرب الماء يساعد في ترطيب الجلد ومنع التشققات والجفاف.
5.تحسين الهضم:
في الشتاء، قد يزيد تناول الأطعمة الدسمة، وشرب الماء يحسن من عملية الهضم ويقلل من مشكلات المعدة مثل الإمساك.
6.تنظيم درجة حرارة الجسم:
يساعد الماء على الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية حتى مع تقلبات الطقس البارد
Share this content:
إرسال التعليق