العادات اليومية التي تؤثر على صحة الكلى
-
قلة شرب الماء
- يؤدي إلى تراكم السموم وزيادة خطر تكون الحصوات.
-
الإفراط في تناول الملح
- يرفع ضغط الدم ويجهد الكلى.
-
الإفراط في تناول البروتين الحيواني
- يزيد من عبء تصفية الكلى، مما قد يسبب مشاكل على المدى الطويل.
-
الإفراط في تناول المسكنات
- بعض الأدوية مثل الإيبوبروفين قد تؤثر على وظائف الكلى عند تناولها بكثرة.
-
الإكثار من المشروبات الغازية والمحلاة
- تحتوي على مواد قد تضر الكلى وتزيد من خطر تكون الحصوات.
-
الإفراط في تناول الكافيين
- قد يرفع ضغط الدم ويؤثر على وظائف الكلى.
-
قلة النوم
- النوم ضروري لإصلاح أنسجة الجسم، بما في ذلك الكلى.
-
عدم ممارسة الرياضة بانتظام
- قلة النشاط البدني قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة، مما يؤثر على الكلى.
Share this content:
إرسال التعليق