اشهر العادات الغذائية الخاطئة
1. الإفراط في تناول السكريات
•الإكثار من الحلويات والمشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
2. تناول الطعام بسرعة
•يؤدي إلى عدم الشعور بالشبع مما يزيد من كمية الطعام المستهلكة ويؤدي إلى مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ وعسر الهضم.
3. إهمال وجبة الإفطار
•تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات لتعزيز النشاط وحرق السعرات الحرارية. إهمالها يؤدي إلى انخفاض مستوى الطاقة وزيادة الشهية لاحقاً.
4. تناول كميات كبيرة من الأطعمة المقلية
•الأطعمة المقلية غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول.
5. استهلاك كميات كبيرة من الملح
•الإكثار من الملح يرتبط بارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكلى.
6. الاعتماد على الأطعمة الجاهزة والمصنعة
•هذه الأطعمة تحتوي على مواد حافظة ودهون غير صحية وتفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
7. شرب الماء أثناء تناول الطعام
•هذه العادة قد تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والتسبب في الانتفاخ.
Share this content:
إرسال التعليق