أنواع المشروبات الصحية التي تساعد على الهضم

1. الماء الدافئ بالليمون

• يحفز إنتاج العصارات الهضمية.
• يساعد في طرد السموم من الجسم.
• يقلل من الشعور بالانتفاخ.

2. الشاي الأخضر

• غني بمضادات الأكسدة التي تحسن عملية الهضم.
• يساعد في تقليل الانتفاخ عن طريق تحسين حركة الأمعاء.

3. النعناع المغلي

• يريح عضلات الجهاز الهضمي ويقلل من التشنجات.
• يساعد في طرد الغازات وتخفيف الانتفاخ.

4. الزنجبيل مع العسل

• مضاد قوي للالتهابات ويساعد في تهدئة المعدة.
• يعزز إفراز الأنزيمات الهاضمة ويمنع الغازات.

5. الكمون المغلي

• يعزز الهضم ويقلل من التقلصات المعوية.
• طارد فعال للغازات ويخفف الانتفاخ بسرعة.

6. اليانسون

• يعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
• يساعد في التخلص من الانتفاخ وتحسين الهضم.

7. الحلبة المغلية

• تعزز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.
• تقلل من تراكم الغازات والانتفاخ.

8. ماء جوز الهند

• يساعد في تهدئة المعدة وتقليل الحموضة.
• يحتوي على إلكتروليتات طبيعية تحسن عملية الهضم.

9. الشمر المغلي

• معروف بخصائصه القوية في تقليل الغازات والانتفاخ.
• يساعد في استرخاء الأمعاء وتحسين عملية الهضم.

10. الكركم بالحليب الدافئ

• مضاد للالتهابات ويحسن وظائف الجهاز الهضمي.
• يساعد في تقليل تهيج الأمعاء والانتفاخ.