أطعمة غنية بالزنك لزيادة جمال المرأة .
يعتبر الزنك هو معدن أساسي و يلعب دورًا كبيرًا في الجسم ، لذلك يجب تناول الأطعمة التى تحتوى على الزنك، وتعتبر المنتجات الحيوانية أفضل مصدر للزنك ، ومن السهل الحصول عليه من خلال نظام غذائي لأن لجسم يحتاج إلى القليل منه نسبيًا ، ويعتبر الزنك من أكثر المعادن التى تزيد من تغذية صحة المرأة وجمالها .
إليك قائمة بأفضل الأطعمة الغنية بالزنك:
- المحار ( ويعتبر المصدر الذى يحتوي على نسبة عالية من الزنك )
- لحم الضأن أو البقري
- الحمص و العدس
- الكاكاو و الكاجو
- الزبادي أو جبنة الريكوتا
- الفطر و السبانخ
- الأفوكادو
- البيض و الدجاج .
Share this content:
إرسال التعليق