أضرار الكافيين على صحتك
. اضطرابات النوم
- يسبب الأرق وصعوبة النوم إذا تم تناوله قبل النوم بعدة ساعات.
✅ 2. ارتفاع ضغط الدم
- يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، خاصة عند الأشخاص الحساسين للكافيين.
✅ 3. زيادة القلق والتوتر
- يحفز الجهاز العصبي، مما قد يزيد من الشعور بالتوتر والعصبية.
✅ 4. الإدمان والاعتماد عليه
- يؤدي الاستهلاك المفرط إلى التعود، مما يجعل الشخص بحاجة لكميات أكبر للحصول على نفس التأثير.
✅ 5. اضطرابات الجهاز الهضمي
- قد يسبب حموضة المعدة وحرقة المعدة بسبب تحفيز إنتاج أحماض المعدة.
✅ 6. زيادة معدل ضربات القلب
- عند تناوله بكثرة، قد يؤدي إلى تسارع نبضات القلب وعدم انتظامها.
✅ 7. فقدان الكالسيوم وتأثيره على العظام
- يمكن أن يقلل من امتصاص الكالسيوم، مما قد يؤثر على صحة العظام على المدى الطويل.
✅ 8. التأثير على امتصاص الحديد
- يقلل من امتصاص الحديد، مما قد يسبب فقر الدم إذا تم تناوله بكثرة مع الوجبات.
Share this content:
إرسال التعليق