أعراض وأسباب نقص الفيتامينات
1. فيتامين D
•الأعراض:
•ضعف العظام (هشاشة العظام).
•آلام العضلات والمفاصل.
•التعب والإرهاق المستمر.
•ضعف المناعة وزيادة الالتهابات.
•الأسباب:
•قلة التعرض لأشعة الشمس.
•سوء امتصاص الفيتامين بسبب مشاكل الجهاز الهضمي.
•النظام الغذائي الفقير بالأطعمة الغنية بفيتامين D.
2. فيتامين C
•الأعراض:
•نزيف اللثة وضعف الأسنان.
•بطء التئام الجروح.
•الكدمات السهلة.
•ضعف المناعة.
•الأسباب:
•عدم تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات الطازجة.
•التدخين الذي يقلل من امتصاص فيتامين C.
Share this content:
إرسال التعليق