فبراير 26, 2025 صحة كيف تحمي عمودك الفقري من المشاكل الصحية؟ ✅ 1. الجلوس بوضعية صحيحة حافظ على استقامة الظهر والكتفين عند الجلوس. استخدم كرسيًا يدعم…