فبراير 17, 2025 جمال كيف تحمي شعرك من التساقط والتقصف؟ 1. التغذية السليمة 🥗 تناولي أطعمة غنية بالحديد، الزنك، البروتين، والأوميغا 3 مثل السبانخ، اللوز،…