نصائح لتجنب فقدان العضلات أثناء خسارة الوزن
1. تناول كمية كافية من البروتين البروتين ضروري لإصلاح وبناء العضلات، وهو أيضًا يساعدك على…
رشاقة
رشاقة
فوائد المشي
المساعدة في فقدان الوزن: المشي يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويعد خيارًا جيدًا للأشخاص الذين…
رشاقة
طرق لتمارين كيجل للسيدات
1. تحديد العضلات الصحيحة: قومي بشد العضلات التي تستخدمينها لإيقاف تدفق البول. هذه هي عضلات…
رشاقة
فوائد ريجيم الكيتو
ريجيم الكيتو (الكيتوجينيك) هو نظام غذائي يعتمد على تقليل استهلاك الكربوهيدرات بشكل كبير وزيادة تناول…
رشاقة
أساليب فعّالة لعلاج السمنة .
التغذية المتوازنة: يعتمد العلاج الغذائي على تقليل تناول السعرات الحرارية وتناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات،…
رشاقة
أسباب النحافة وطرق علاجها
هناك عدة أسباب المؤدية للنحافة ، ومن أكثر الاسباب التى تؤدي إلى كالآتى : قد…
