مارس 1, 2025 صحة تعرف على طرق لتحافظ على صحة جهازك الهضمي تناول ألياف كافية: تناول الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة لتحسين الهضم. شرب الماء بانتظام: يساعد في…