نوفمبر 5, 2024 صحة أنواع فيتامين ب وفوائده فيتامين ب1 (الثيامين): يدعم الجهاز العصبي والعضلات، ويحسن وظائف القلب. يوجد في الحبوب الكاملة، والبقوليات،…