أفضل الزيوت الطبيعية لتغذية الشعر وتقويته
1. زيت جوز الهند 🥥 يغذي الشعر بعمق ويمنع فقدان البروتين. يرطب الشعر الجاف ويقلل…
جمال
رشاقة
تمارين بسيطة لنحت الجسم والحفاظ على تناسقه
. السكوات يساعد في شدّ الأرداف والفخذين وتحسين شكل الجسم. الطريقة: قفي مع إبقاء قدميكِ…
جمال
أهم المعادن للحصول على بشرة مشرقة
أهم المعادن للحصول على بشرة مشرقة: فيتامين B7 (البيوتين) مهم لصحة البشرة والشعر، ويقلل من…
جمال
طرق طبيعية لصبغ الشعر دون الإضرار به
طرق طبيعية لصبغ الشعر دون الإضرار به القهوة لصبغ الشعر البني الداكن اخلطي كوبًا من…
جمال
العناية بالأظافر وجعلها أقوى وأكثر صحة
✅ 1. الترطيب اليومي استخدمي زيت جوز الهند أو زيت اللوز لترطيب الأظافر والجلد المحيط…
جمال
فوائد التدليك الوجهي لتحفيز الدورة الدموية
التدليك الوجهي له فوائد عديدة لتحفيز الدورة الدموية وتحسين صحة البشرة، ومنها: تنشيط الدورة الدموية…
صحة
كيف يؤثر نقص فيتامين د على الجسم
ضعف العظام: يؤدي إلى هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور. ضعف المناعة: يزيد من خطر الإصابة…
صحة
فوائد الأطعمة الغنية بالألياف
تحسين الهضم والوقاية من الإمساك تساعد الألياف على زيادة حجم الفضلات وتسريع حركتها في الأمعاء،…
صحة
فوائد الأطعمة الغنية بالحديد
فوائد الأطعمة الغنية بالحديد: •تحسين إنتاج الهيموغلوبين: يساعد الحديد في تكوين الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين…
جمال
عادات يومية تمنحك بشرة صحية
1.تنظيف البشرة بانتظام – اغسلي وجهك مرتين يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت. 2.الترطيب الدائم – استخدمي…
