اسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال وعلاجها
1.الأسباب النفسية:
•الكوابيس أو الأحلام المزعجة.
•الخوف من الانفصال عن الوالدين، خاصة لدى الأطفال الصغار.
2.الأسباب الصحية:
•مشاكل التنفس مثل انقطاع النفس أثناء النوم أو الحساسية.
•ألم بسبب التسنين أو مشكلات الجهاز الهضمي.
3.العوامل البيئية:
•ضوضاء أو إضاءة زائدة في غرفة النوم.
•استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
4.النظام الغذائي:
•تناول الكافيين أو الأطعمة الثقيلة قبل النوم.
طرق علاج اضطرابات النوم:
1.التعامل مع الأسباب النفسية:
•التحدث مع الطفل عن مخاوفه ومحاولة طمأنته.
•قراءة قصة مريحة قبل النوم لتهدئة الأعصاب.
•توفير بيئة آمنة وداعمة للطفل.
2.تنظيم الروتين اليومي:
•تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ.
•تقليل وقت القيلولة، خصوصاً في المساء.
•إنشاء طقوس مهدئة قبل النوم، مثل الاستحمام بماء دافئ.
3.تعديل البيئة المحيطة:
•جعل غرفة النوم هادئة ومظلمة ومريحة.
•تقليل الضوضاء والإضاءة الزائدة.
•وضع الأجهزة الإلكترونية بعيداً عن متناول الطفل قبل النوم بساعة على الأقل.
Share this content:
إرسال التعليق