صحة - رشاقة - جمال

رئيس مجلس الادارة ورئيس التحرير
محمد الملا
تصدر عن وكالة وان لاين للاعلان
١٩٩٤ - ٢٠٢٤

اسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال وعلاجها

1.الأسباب النفسية:

•الكوابيس أو الأحلام المزعجة.

•الخوف من الانفصال عن الوالدين، خاصة لدى الأطفال الصغار.

2.الأسباب الصحية:

•مشاكل التنفس مثل انقطاع النفس أثناء النوم أو الحساسية.

•ألم بسبب التسنين أو مشكلات الجهاز الهضمي.

3.العوامل البيئية:

•ضوضاء أو إضاءة زائدة في غرفة النوم.

•استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.

4.النظام الغذائي:

•تناول الكافيين أو الأطعمة الثقيلة قبل النوم.

طرق علاج اضطرابات النوم:

1.التعامل مع الأسباب النفسية:

•التحدث مع الطفل عن مخاوفه ومحاولة طمأنته.

•قراءة قصة مريحة قبل النوم لتهدئة الأعصاب.

•توفير بيئة آمنة وداعمة للطفل.

2.تنظيم الروتين اليومي:

•تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ.

•تقليل وقت القيلولة، خصوصاً في المساء.

•إنشاء طقوس مهدئة قبل النوم، مثل الاستحمام بماء دافئ.

3.تعديل البيئة المحيطة:

•جعل غرفة النوم هادئة ومظلمة ومريحة.

•تقليل الضوضاء والإضاءة الزائدة.

•وضع الأجهزة الإلكترونية بعيداً عن متناول الطفل قبل النوم بساعة على الأقل.

Share this content:

إرسال التعليق

Shopping cart0
There are no products in the cart!
Continue shopping
0