علاج الأعشاب للصحة

1. الكركم (Turmeric)

•الفوائد: مضاد للالتهابات، غني بالكركومين الذي يحسن صحة المفاصل، ويعزز المناعة، ويحارب الأكسدة.

•الاستخدام: يُضاف كمسحوق للطعام، أو يُمزج مع الحليب الدافئ للحصول على “الحليب الذهبي”.

2. الزنجبيل (Ginger)

•الفوائد: يعالج الغثيان واضطرابات المعدة، ويحسن الدورة الدموية، ويقلل من آلام العضلات.

•الاستخدام: يُشرب كشاي عن طريق غلي شرائح الزنجبيل الطازج، أو يُضاف إلى الأطعمة والمشروبات.

3. الريحان المقدس (Holy Basil – Tulsi)

•الفوائد: مضاد للأكسدة ومكافح للإجهاد، يساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي ودعم الجهاز المناعي.

•الاستخدام: يُحضر كشاي عن طريق غلي أوراقه في الماء.

4. البابونج (Chamomile)

•الفوائد: مهدئ طبيعي، يساعد على النوم وتحسين الهضم، ويقلل من التوتر والقلق.

•الاستخدام: يُحضر كشاي عبر نقع أزهاره المجففة في الماء الساخن.

5. القرفة (Cinnamon)

•الفوائد: تنظم مستويات السكر في الدم، تعزز صحة القلب، وتحسن الهضم.

•الاستخدام: تُضاف إلى المشروبات الساخنة أو الأطعمة، أو تُستخدم كمشروب عبر غلي أعواد القرفة.

6. النعناع (Mint)

•الفوائد: يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغثيان، ويخفف الصداع.

•الاستخدام: يُستخدم كمنقوع أو يُضاف طازجًا إلى الأطعمة والمشروبات.