صحة - رشاقة - جمال

رئيس مجلس الادارة ورئيس التحرير
محمد الملا
تصدر عن وكالة وان لاين للاعلان
١٩٩٤ - ٢٠٢٤

فوائد فيتامين K

فيتامين K هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وله دور أساسي في صحة الجسم، حيث يسهم بشكل رئيسي في عملية تجلط الدم وصحة العظام. إليك بعض التفاصيل حول هذا الفيتامين:

1. دوره في الجسم:

تجلط الدم: فيتامين K مهم لتفعيل البروتينات التي تساعد في تجلط الدم، مما يمنع النزيف المفرط عند الإصابة.

صحة العظام: يعزز فيتامين K امتصاص الكالسيوم في العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

صحة القلب: يساهم فيتامين K في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، من خلال تقليل تراكم الكالسيوم في جدران الأوعية الدموية.

3. المصادر الغذائية:

الخضروات الورقية: مثل السبانخ، الكرنب، البروكلي، والخس.

الزيوت النباتية: مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا.

الأطعمة المخمرة: مثل الجبن، التمبيه، والمخللات.

الكبد: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين K.

4. أعراض نقص فيتامين K:

• زيادة النزيف والكدمات بسهولة.

• مشاكل في التئام الجروح.

• زيادة خطر الكسور بسبب ضعف العظام.

Share this content:

إرسال التعليق

Shopping cart0
There are no products in the cart!
Continue shopping
0