فوائد الاسماك على الصحة

الغنية بالأحماض أوميغا 3: الأوميغا 3 هي دهون صحية تساعد على خفض عددات الجسم، وبالتالي صحة القلب والجسم المائي. كما يساهم في انخفاض خطورة الإصابة بالسكتة القلبية والسكتة الدماغية.

تعزيز الصحة: ​​تعزيز الأسماك، الخاصة التي تساهم بالمساهمة-3، جزء مهم في مساعدة الوظائف الرئيسية والذاكرة. وقد تم دراسة أن الأسماك هي التي يمكن أن تقرر من خطورة مرض الزهايمر واضطرابات ما يتطلبه الأمر في السن.

مصدر ممتاز للبروتين : تعتبر الأسماك مصدرًا جيدًا للبروتين ذي الجودة العالية، مما يساعد على بناء المرونة والمحافظة على صحة الأنسجة.

العظام: تحتوي على الأسماك على فيتامين د، وهو نقص أساسي في العظام. كما أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، مما يستفيد منه العظام.

صحة العيون : الالحصرية-3 والفيتامينات الموجودة في تساعد في الحفاظ على صحة العيون وأضرارها بسبب مثل الضمور والعيادات بالعمر.

يقلل من خطر  : تشير الأبحاث إلى أن الأسماك قد ترتبط بانخفاض إفراز النفط، حيث أن الـ أوميغا 3 قد تساهم في تحسين وظائف ومحاربة أعراض الاختلال.

انتبه إلى الجلد والشعر : تساهم الزيوت الطبيعية الموجودة في الأسماك في ترطيب البشرة على نضارتها، بالإضافة إلى صحة الشعر.