صحة - رشاقة - جمال

رئيس مجلس الادارة ورئيس التحرير
محمد الملا
تصدر عن وكالة وان لاين للاعلان
١٩٩٤ - ٢٠٢٤

أهم النصائح لتنحيف الساقين .

أهم النصائح لتنحيف الساقين

يوصى بممارسة تمارين التنحيف الرياضيّة الخاصّة بالساقين  ، والتي يتمثّل أبرزها فيما يأتي:

  • ممارسة المشي يوميًا لمدة تتراوح بين ثلاثين دقيقة لساعة كاملة  قديكون من أكثر الممارسات التى تساعد على تنحيف هذه المنطقة .
  • صعود  السلم بشكل يومي يساهم في تنحيف وشدّ الساقين خلال وقت قصير .
    ممارسة تمارين القرفصاء، وذلك عن طريق مباعدة القدمين عن بعضهم البعض، والحرص على اتخاذ وضعية القرفصاء، مع التركيز على النظر للأفق ، ومن ثم النزول ببطء مع الإنتباه على عدم ثني الجذع.

 

Share this content:

إرسال التعليق

Shopping cart0
There are no products in the cart!
Continue shopping
0