أسرار العناية بالشعر المجعد لجعله صحيًا ولامعًا
1. غسل الشعر بطريقة صحيحة ✅ استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات للحفاظ على الزيوت الطبيعية…
جمال
صحة
طرق طبيعية لخفض ضغط الدم بدون أدوية
✅ 1. تقليل تناول الملح قلل من استخدام الملح في الطعام واستبدله بالأعشاب والتوابل؛ حيث…
رشاقة
تمارين رياضية بسيطة لزيادة اللياقة للامهات
1. تمرين القرفصاء مع الطفل (Squats) قفي مستقيمة مع حمل طفلك (أو بدون حمله). انزلي…
جمال
أهمية الترطيب في الحفاظ على نعومة الجسم
1. يمنع جفاف البشرة الترطيب يحافظ على حاجز الجلد الطبيعي، مما يمنع فقدان الماء ويحمي…
صحة
اهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا
1. الحفاظ على ترطيب الجسم الماء يشكل حوالي 60% من وزن الجسم، وهو ضروري لجميع…
جمال
أسرار الماسكات الطبيعية للحصول على بشرة ساطعة
1. ماسك العسل والليمون 🍯🍋 ✅ الفوائد: العسل يرطب البشرة ويعزز إشراقتها. الليمون غني بفيتامين…
جمال
الأطعمة الغنية بالكولاجين الطبيعي
1. مرق العظام (Bone Broth) 🍲 أفضل مصدر طبيعي للكولاجين، حيث يحتوي على كولاجين متحلل…
صحة
اهم الاطعمة الغنية بالكالسيوم
1. منتجات الألبان 🥛🧀 الحليب (كامل الدسم أو قليل الدسم) الزبادي (اللبن الرائب) الجبن (مثل…
صحة
طرق لتحسين إنتاج الهيموغلوبين في الدم
1. تناول الأطعمة الغنية بالحديد الحديد عنصر أساسي لإنتاج الهيموغلوبين، ويمكن الحصول عليه من: اللحوم…
جمال
دور الحماية من الشمس في الحفاظ على شباب البشرة
1.منع الشيخوخة المبكرة 🕰️ الأشعة فوق البنفسجية (UVA) تخترق الجلد بعمق، مما يؤدي إلى تكسر…
