طرق لأختيار مكملات غذائية صحية وآمنة
1. استشر طبيبك أو أخصائي تغذية •قبل تناول أي مكمل غذائي، استشر متخصصًا لمعرفة احتياجاتك…
صحة
جمال
طرق استعادة لمعان الشعر الجاف
1. الترطيب العميق للشعر •استخدام ماسكات الزيوت الطبيعية: •زيت الأرجان، زيت جوز الهند، أو زيت…
صحة
اهمية تناول الألياف لصحة الجهاز الهضمي
1.تعزيز حركة الأمعاء: •الألياف تعمل على زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، مما يساعد على…
صحة
التغذية الصحية اثناء الرضاعة الطبيعيه
أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم المرضعة 1. السعرات الحرارية: •تحتاج الأم المرضعة إلى حوالي…
صحة
الوقاية من هشاشة العظام عند النساء
1. التغذية الصحية: •الكالسيوم: من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لدعم صحة العظام. تشمل المصادر:…
اخر الاخبار
صحة
بالفيديو: هي وصحتها (فحوصات ما قبل الزواج) ح8
حصريا بالفيديو د. فتحي المليجي يجيب (فحوصات ما قبل الزواج!) يغفل البعض عن أهمية الفحوصات…
رشاقة
الرياضة والحفاظ على اللياقة
1.تعزيز قوة العضلات والعظام: •التمارين الرياضية، مثل رفع الأثقال والجري، تساعد على تقوية العضلات وزيادة…
صحة
النظافة الشخصية والحد من الأمراض
أهمية النظافة الشخصية: •الوقاية من الأمراض المعدية: تساعد النظافة الشخصية على تقليل انتشار الأمراض التي…
رشاقة
افضل التمارين للحفاظ على صحة جسم المسنين
1. تمارين المشي •الفوائد: •تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. •تقوية العضلات وزيادة النشاط البدني. •تحسين…
صحة
اسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال وعلاجها
1.الأسباب النفسية: •الكوابيس أو الأحلام المزعجة. •الخوف من الانفصال عن الوالدين، خاصة لدى الأطفال الصغار.…
