اهمية فيتامين د في فصل الشتاء
1. تعزيز صحة العظام •فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران مهمان…
صحة
رشاقة
اهم الأنظمة الغذائية في الشتاء
1. النظام الغذائي الغني بالطاقة •الأطعمة الموصى بها: •الحبوب الكاملة: الشوفان، الأرز البني، والكينوا، للحصول…
صحة
أعراض وأسباب نقص الفيتامينات
1. فيتامين D •الأعراض: •ضعف العظام (هشاشة العظام). •آلام العضلات والمفاصل. •التعب والإرهاق المستمر. •ضعف…
اخر الاخبار
صحة
بالفيديو: هي وصحتها (الالتهاب المهبلي اسبابه وعلاجه) ح6
حصريا بالفيديو د. فتحي المليجي يجيب (الالتهاب المهبلي اسبابه وعلاجه!) الالتهابات المهبلية من أكثر الأمراض…
جمال
أخطاء شائعة يجب تجنبها للعناية بالبشرة
1. الإفراط في تنظيف البشرة غسل الوجه بشكل مفرط أو باستخدام منظفات قاسية يمكن أن…
صحة
فوائد شوربة العدس
1.مصدر غني بالبروتين النباتي تساعد في بناء العضلات وتعزيز صحة الأنسجة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا…
جمال
نصائح عن اختيار منتجات العناية بالبشرة
1.معرفة نوع بشرتك: •البشرة الجافة: تحتاج إلى مرطبات غنية تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك…
رشاقة
نصائح لأنظمة غذائية للشتاء
1. نظام غني بالأطعمة الدافئة والمغذية •الفكرة: التركيز على الأطعمة التي تعزز الشعور بالدفء وتوفر…
جمال
طرق للعناية بالبشرة الحساسة
1. اختيار منتجات مناسبة: •منتجات خالية من العطور والكحول: اختر مستحضرات عناية بالبشرة مخصصة للبشرة…
صحة
اشهر العادات الغذائية الخاطئة
1. الإفراط في تناول السكريات •الإكثار من الحلويات والمشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة…
