نصائح هامة عند تغيير لون الشعر
1. اختيار اللون المناسب اختاري لونًا يتناسب مع لون بشرتك الطبيعي. الألوان التي تكمل درجة…
جمال
رشاقة
تمارين لعلاج هشاشة العظام
1. تمارين تحمل الوزن (Weight-Bearing Exercises) تمارين تحمل الوزن تُعد من أفضل التمارين لتعزيز صحة…
