طرق الوقاية من هشاشة العظام
1. التغذية السليمة تناول الكالسيوم: الكالسيوم ضروري لصحة العظام. تأكد من تناول كميات كافية من…
صحة
رشاقة
أهمية النوم في تحسين الرشاقة
1. تعزيز التعافي العضلي: أثناء النوم، يمر الجسم بعملية التعافي، حيث يتم إصلاح الأنسجة العضلية…
