فوائد فيتامين د
- تقوية العظام والأسنان: يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان لتقوية العظام والأسنان. نقصه قد يؤدي إلى هشاشة العظام ولين العظام.
- تحسين صحة الجهاز المناعي: يلعب دورًا مهمًا في تعزيز مناعة الجسم، مما يساعد في محاربة الالتهابات والأمراض.
- تحسين صحة القلب: يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم، إذ يساعد في تنظيم مستويات الكالسيوم في القلب والشرايين.
- تحسين المزاج والصحة النفسية: تشير بعض الدراسات إلى أن فيتامين د قد يقلل من أعراض الاكتئاب ويحسن المزاج.
- تنظيم مستويات السكر في الدم: قد يسهم فيتامين د في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- دعم صحة العضلات: يعزز من وظيفة العضلات ويساعد في تجنب التشنجات وضعف العضلات
Share this content:
إرسال التعليق