تأثير الصيام المتقطع على الوزن وفوائده
تأثير الصيام المتقطع على الوزن:
•يساعد الصيام المتقطع على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، مما يؤدي إلى خسارة الوزن.
•يعزز من حرق الدهون، حيث يستخدم الجسم الدهون المخزنة كمصدر للطاقة أثناء فترات الصيام.
•يحسن حساسية الأنسولين، مما يساعد في تقليل تخزين الدهون.
فوائد الصيام المتقطع:
1.تحسين صحة القلب: يقلل من مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم.
2.تعزيز صحة الدماغ: يعزز من نمو خلايا الدماغ ويحسن الذاكرة والتركيز.
3.زيادة العمر المتوقع: أظهرت دراسات تأثير الصيام المتقطع في تقليل علامات الشيخوخة وزيادة العمر.
4.تحسين مستوى السكر في الدم: يساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
5.تقوية الجهاز المناعي: يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض والتصدي للالتهابات.
Share this content:
إرسال التعليق