طرق لأختيار مكملات غذائية صحية وآمنة
1. استشر طبيبك أو أخصائي تغذية •قبل تناول أي مكمل غذائي، استشر متخصصًا لمعرفة احتياجاتك…
صحة
صحة
اهمية تناول الألياف لصحة الجهاز الهضمي
1.تعزيز حركة الأمعاء: •الألياف تعمل على زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، مما يساعد على…
صحة
التغذية الصحية اثناء الرضاعة الطبيعيه
أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم المرضعة 1. السعرات الحرارية: •تحتاج الأم المرضعة إلى حوالي…
صحة
الوقاية من هشاشة العظام عند النساء
1. التغذية الصحية: •الكالسيوم: من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لدعم صحة العظام. تشمل المصادر:…
اخر الاخبار
صحة
بالفيديو: هي وصحتها (فحوصات ما قبل الزواج) ح8
حصريا بالفيديو د. فتحي المليجي يجيب (فحوصات ما قبل الزواج!) يغفل البعض عن أهمية الفحوصات…
صحة
النظافة الشخصية والحد من الأمراض
أهمية النظافة الشخصية: •الوقاية من الأمراض المعدية: تساعد النظافة الشخصية على تقليل انتشار الأمراض التي…
صحة
اسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال وعلاجها
1.الأسباب النفسية: •الكوابيس أو الأحلام المزعجة. •الخوف من الانفصال عن الوالدين، خاصة لدى الأطفال الصغار.…
صحة
كيفية التعامل مع حساسية الأطفال
. التعرف على مسببات الحساسية •راقب الأعراض بعد تناول أطعمة معينة أو التعرض لعوامل بيئية.…
صحة
أعراض النزلة المعوية
الأعراض الشائعة: 1.الإسهال: •قد يكون مائيًا أو مصحوبًا بمخاط أو دم في بعض الحالات. 2.الغثيان…
صحة
فوائد السمسم
1. فوائد غذائية: •مصدر غني بالعناصر الغذائية: السمسم يحتوي على كميات كبيرة من البروتين، الدهون…
