العناية اليومية بالأظافر
العناية اليومية بالأظافر:
•الترطيب المنتظم:
استخدمي كريمات مرطبة أو زيوت مخصصة للأظافر والبشرة المحيطة (مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز).
•تنظيف الأظافر:
حافظي على نظافة الأظافر باستخدام فرشاة ناعمة لتجنب تراكم الأوساخ تحتها.
•تقليم الأظافر:
قومي بقص الأظافر بانتظام للحفاظ على طول مناسب وشكل جميل.
2. التغذية الصحية لجمال الأظافر:
•تناول البروتين:
الأظافر مصنوعة من الكيراتين (نوع من البروتين)، لذا احرصي على تناول مصادر غنية بالبروتين مثل اللحوم، البيض، والمكسرات.
•الفيتامينات والمعادن:
•البيوتين (فيتامين B7): يعزز قوة الأظافر ويمنع تكسرها.
•الزنك: لمنع ظهور البقع البيضاء.
•الحديد: لتجنب هشاشة الأظافر.
•شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الأظافر
Share this content:
إرسال التعليق